“Todo deseo estancado es un veneno”. André Maurois (1885-1967) Novelista y ensayista francés. “Aprendemos a amar no cuando encontramos a la persona perfecta, sino cuando llegamos a ver de manera perfecta a una persona imperfecta”. Sam Keen (1931-?) Escritor, profesor y filósofo americano. “Amar es encontrar en la felicidad de otro tu propia felicidad”. Gottfried Wilhelm Leibniz (1646-1716) Filósofo y matemático alemán
Ejercicios musculares de KEGEL:
Técnica para controlar los músculos bulbo-cavernosos e isquio cavernosos. Se busca identificar los músculos del piso pélvico, se detectan al estar orinando y cortar el chorro de orina, asociando la contracción de los músculos anales. Esta demostrado que la contracción por 5-10 segundos de estos músculos, en 3-4 series de 20-30 contracciones, no solamente tonifica los músculos enfintericos, sino que permite tener un manejo de la eyaculacion precoz y tonificar las erecciones.
Técnica de Start-stop (arranque parada)
Esta puede ser efectuada a través de masturbación o con penetración controlada. Puede ser iniciada con auto-masturbación y detenerse ante de llegar al orgasmo. El individuo debe relajarse, respirar profundo con la boca abierta y recomenzar a los 30 segundos .La idea es que comprenda y sienta los niveles pre-orgásmicos. Una vez incorporado estos signos debe incorporar 50 a la pareja en el proceso terapéutico. Ella lo masturbara inicialmente hasta la fase pre-orgásmica, en varias oportunidades. Luego se inicia con penetración de preferencia con la pareja encima del paciente (ver posiciones sexuales)
Técnica de la vagina quieta:
Se recomienda esta técnica inicialmente cuando el paciente puede reconocer alguno de los niveles de excitación. El se coloca bajo la pareja en posición relajada, elle se deja penetrar y esperan uno a dos minutos., esto le permite al familiarizarse con la sensación de humedad y calor intravaginal
Técnica del apretón o “squeeze” de Master y Johnson
Variante de la técnica de Semans de Start-stop. Se efectúa cuando el individuo se acerca al momento eyaculatorio, retira el pene de la vagina y efectúa una compresión del surco balano prepucial por treinta segundos, luego espera 30 segundos y reanuda la relacion, deteniéndose y efectuando la técnica del apretón por 3 veces.
Técnica compuesta
Técnicas de control de la excitación para retardar la eyaculación
- 1. Respiración abdominal.
- 2 disociar los movimientos pélvicos del tronco para aumentar la duración.
- 3. Use solo los músculos necesarios para efectuar los movimientos pélvicos (especialmente evite utilizar los músculos glúteos).
- 4. Combine respiración abdominal con movimientos pélvicos; inhale cuando mueva la pelvis hacia atrás, exhale cuando mueva la pelvis hacia adelante
- 5. Use los movimientos de los músculos pélvicos en varias posiciones, use un mínimo de tensión muscular: distribuyéndolo en la espalda, estomago, en el lado, hombre arriba (apoyado en rodillas y hombros).
- 6. Varíe la velocidad de los movimientos pélvicos (que influencia la calidad de la estimulación).
- 7. varíe la intensidad de los movimientos pélvicos (lo que determina la intensidad de la tensión muscular
- 8. Varíe la amplitud de los movimientos pélvicos (lo que permite que la tensión sexual Sea distribuida desde la pelvis a todo el cuerpo).
- 9. identifique los músculos pubocoxigeos, que pueden ser relajados cuando el reflejo eyaculatorio es inminente; esto permite retrasar la eyaculación
ESQUEMA DE MUSCULOS PUBOCOXIGEOS E ISQUIOCAVERNOSOS
- 10. Detenga los movimientos deje de mover los músculos relájese, y respire abdominal cuando se acerca la eyaculación; Evite reprimir la eyaculación contrayendo varios músculos.
- 11. Respire con la boca abierta y relaje la mandíbula, esto permite exhalar más rápido y relajar la musculatura en la caja torácica, y disminuye la tensión muscular.
- 12. Extienda las piernas separadamente. La excitación sexual tiende a mantener las piernas juntas Revertir esta reacción tiende a ayudar a evitar el punto de no retorno.
- 13. Mantenga los ojos abiertos; permite al cuerpo estar menos acurrucado, es menos listos para la eyaculación.
- 14. Experimente con varias posiciones y analice el efecto que produce en el nivel de tensión muscular, respiración y habilidad de efectuar movimientos pélvicos.
- 15. Las mujeres deben hacer el mismo movimiento pero con diferentes ópticas Respirar abdominal le permite percibir mejor sus órganos.
Movimientos pélvicos le contribuyen a incrementar sus sensaciones sexuales y al aumentar su tensión muscular que tiene un rol en el aumento de su excitación sexual.
Además este movimiento produce una mayor excitación sexual cuando se efectúa lentamente Produciendo presión peneana sobre la pared vaginal, esto tiene ala ventaja de disminuir la estimulación que recibe el hombre Mientras que el penis reacciona más a la fricción que a la presión la vagina lo hace a la presión que a la fricción Consecuentemente un lento movimiento de anteversion y retroversion de los movimientos pélvicos aumenta su estimulación sexual por presión vaginal sin dar mucho más fricción al penis de su pareja.
Los factores comunes a las terapias Sexuales efectivas son en primer lugar Terapias Breves: orientadas a las solucione y con metas mínimas Focalizadas. Orientadas a tratar un problema a la vez Tareas para el hogar Ejercicios de re-aprendizaje del control exitatorio y por consecuencia del momento de la eyaculacion Se requieren algunos requisitos básicos para una terapia eficaz: Profesional con conocimientos amplios sobre el tema, con enfoque integrativo bio-psicosocial Orientado a solución en tiempo acotado y focalizado Ejercicio y tareas a medida del paciente y su pareja .
El ideal es la colaboración de la compañera durante el tratamiento. Obteniendo mejores resultados cuando ambos integrantes de la pareja trabajan en conjunto. Los medicamentos utilizados complementan la terapia psico-educativa. A medida que la terapia avanza se retiran gradualmente los medicamento. En Caso de hipersensibilidad del Glande podría requerir una Circuncisión acompañada o no de Neurotomía selectiva.